关于一些瑜伽功法疑问?????高手来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:06:39
本人男的18岁最近对瑜伽很感兴趣便从网上学习张惠兰瑜伽 我一天做一集现在已经是第8集了.虽然没减下来自我感觉做了挺舒服的,我到现在也想不通的是高级功法我不做的.我只做那些初级但是只做那些关节舒展这么会瘦的下来使身体看起来很健康,她那个腹部呼吸法我都在当成催眠功法.晚上快睡的时候一个人按着肚子吸气大起来呼气小下去感觉不错很快就睡着了.我这样胡乱练有没有什么效果的

很多人认为瑜伽只是减肥的 当然了 他有很好的减肥效果
其实它对于塑型阿
还有人体的新陈代谢都是非常有益的
可以缓解神经压力..
长期做还会改善人的气质...
你这样做也是可以的...没什么坏处的

瑜伽本来就是需要坚持锻炼才有效果的，坚持下去一定会有效果，练瑜伽会练出不一样的气质的，肯定会给你加分，不会有什么反面效果的！1

我也喜欢瑜珈呀,只是好像听说没有人指导,也没有基础的不适合自己在家里练,容易受伤的,
所以不敢啊,呵呵