网球水平如何提高

上升/下降期的击球点选择，主要影响到的是站位和节奏的控制。由于西方式握拍的击球点偏腰部或腰部以上，所以有条件最好选择上升期。虽然对自身要求比较高；

然后再来看看击球效果的问题。

首先强调一下，无论是谁，同一个人使用西方式握拍击球，肯定要比大陆式或东方式的击球效果慢很多；如果大家觉得Nadal的球速也很快的话，把他和Blake比比，区别就出来了。原因是：西方或超西方击球为了给击球带来强烈的向上旋转，拍面与球的接触点靠上，拍面行进的路径角度也比平击高出很多。相对东方式击球向前的动力少了，速度慢和球质轻了。

解决：
1.放弃西方式；
很多初学者在进入进阶期以后，不自觉的拍面趋向关闭，上旋提高的落点的控制、降低了失误率，同时也让击球效果看起来没有过去的猛烈。但作为业余爱好者，身体条件，技术方面，无法平衡上旋和前进之间的关系，为了击球效果，而改回至东方、半西。

2.坚持。事实上，上旋的确是个好东西。视觉上又高又飘的球看起来没有杀伤力，但是实际的对战中，如果上旋打法选手的步伐能够顶住平击运动员的节奏，其上旋击球，能够给对手致命的杀伤力。平击容易失误的击球点在腹部以上，而上旋击球落地后的距离的前冲，正好在这个高度(前提是击球深度有压迫性)，西班牙和南美球员的大量崛起，正是仰赖于此。

西方式需要更好的步伐移动，更好的上身力量，这对亚洲球员来说，挑战性比较大。不过我身边有不少上旋4.5左右的朋友，大家持之以恒，也能够一步步逼近他们的水平。

决窍：在上旋握拍方式击球中，其他状况不变时，高速的雨刷装挥拍，可明显提高球速；

击球送的比较少，原因很多，可以从以下方面解决

1.击球时身体重心向前走，不要后仰

2.击球后右臂刚好与嘴接触

3.16*19的线还是很适合拉上旋的

4.你可以试试软线，但是如果非要使硬线的话，推荐babolat 暴风雨（英文网怎么拼了）他的硬线都很软的。另外如果你是力士浪的线，先降个10%再穿，比如你穿55磅，相当于一般60磅

静下心来考虑下自己的弱项，如果找不出毛病，从网上找找正规的网球教学录像（尼克的