散打沙袋里面灌什么比较好?

木削比较好

沙带外部是很多纤维质的材料包裹的，中心部分最好用建筑工地淘过的沙子，就是那种非常细的，一方面可以装得多，另一方面也可以避免在击打过程中不会因为内部不平滑磨损纤维~有的沙带底部装有一块圆木。

我当初练习的时候撕开看过，不过那个好像是自制的。

应该是沙子
也可以是其他的东西
比如一些化学纤维
因人而异吧
初学的
就老实点 买个好点的沙包
不要自己弄 容易坏 也容易弄伤自己

最好放塑胶粒，没有放淘沙淘出来的粗沙也得，不过要洗干净晒干再放，不然会打起来好大尘。最好搞重一些，不然打一下踢一脚沙袋飘来飘去~

沙子最好！你去哪里正规的地方问都是这个答案。沙袋的起源知道吧！。

放一只小猪进去，打起来很有肉感。