我是个篮球新手，怎么提高我的弹跳啊

练弹跳可以负重深蹲
双手托起(靠背部支撑)一个类似举重的杠铃（不小于25公斤，因人而异），然后深蹲，再站起。一次做10下，每天做3-5组。可以有效的提高弹跳。锻炼的时候要有人辅助。
练弹速：
站在篮板下，把篮球抛向篮板，跳起接住，然后在空中把球再扔向篮板，脚落地以后，马上跳起，再接球，再扔回篮板，重复刚才的动作，最好能连做10次以上。这样可以锻炼你的爆发力、连续起跳能力，和对篮板球的敏锐程度。

我在大学校队的时候都是这样训练的。

跑步，蛙跳，短跑

记得又本灌篮上写了，一篇关于这个问题的文章，归结起来还是负重训练！而且要坚持！