我的工作是以坐为主，偶而去爬一次山，但是回来大腿肌肉很痛，一个星期才能好，难受，怎么办啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:24:45

说明你平时太不注意身体锻炼了，所以偶然大运动量一次，就会引发肌肉酸痛。你应该平时多注意锻炼，比如慢跑、拉筋、跳绳等等，这样才不会让肌肉在爬山过程中太过紧张。另外，在大运动量锻炼后，要及时进行身体按摩，多敲打揉捏大腿，放松肌肉，也会对减缓酸痛起一定的效果。

多爬

不爬就坐着等死··