腿悬空蹬车运动

练腰腹臀的线条，可以减大腿和小腿，这个运动要坚持，很多名模也这么运动，保持它们的腿部线条~~这个运动很赞哦！

效果很慢得说……而且一般人不会坚持把…………
不知道lz想减身体哪部分的肉肉 呢？还是建议你换一个方法把
腿悬空蹬车运动这种运动一般对朔造腿部线条有点效果拉
不过还是那一句，要坚持很久的啦！

能减腿部的赘肉。由于需要保持向上蹬的姿势，所以也可以瘦腰，但效果不太明显。如果要瘦腰的话，可以买燃脂的精油涂抹于腰部，然后裹上保鲜膜，转呼拉圈。你会感到腰部脂肪在燃烧。这个方法比较有效。

减腿吧,腰部要扭动起来才有效果哟.

小腿和大腿，但是要坚持很长时间的，而且效果出的特别慢

这只是塑性运动 不能当减肥来看待的。这个动做是腰腹带腿部