为什么要白天补辛，夜晚补钙呢》？

钙锌同是二价离子，如果补钙又补锌，建议是间隔2、3个小时服用，同时服用会产生竞争离子通道，影响吸收效果。

食物补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌、硫酸锌等可在医生指导下服用。

补钙推荐服用老品牌的龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒中钙源为葡萄糖酸钙、乳酸钙等易吸收的有机钙源，还含有维生素D促进钙的吸收，而且中药就有调理脾胃、促进消化吸收的作用，颗粒剂型，更适宜婴幼儿宝宝。
平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。