我这是轻微的精神病还是心理疾病?

您好.
关于您提出的问题,由于资料太少,我不敢妄加评论.(例如您的年龄,职业等)
但是我想您还没有到了心理疾病或者说轻微精神病的程度.对此最好的证据就是您所说了"早上起来看到太阳的时候会觉得自己的自杀想法很可笑,但心情不好的时候,这种念头会跑出来"您之所以觉得很可笑,是因为您的心理还处于一种积极状态,而后您说只有在"心情不好的时候,这种念头会跑出来",也就是说您这种心理状态是在一种特定的情况下出现的.我猜测,这一定不是您本人的意愿.包括您前面所提的"觉得自己是很另人讨厌的,然后越想越怕,厉害的时候身上会发抖出虚汗",与其说是您主观的心理疾病,不如说是受到了某些事物的影响.
我认为,您之所以出现这些状况,应该是有诱因的.任何事情都是有着自己的原因,包括您所出现的情况.我希望您能够自己回忆一下,最近是否有什么事情使您受到了打击(注意:应该是很大的打击或者当时的心理波动很厉害),我觉得应该是有的(也有可能是工作压力或者来自某些事情的压力).与其说对症下药,不如治其根本.您应该从这件事情入手.可以使用宣泄法,倾诉法或者注意力转移法.如果有条件的话,建议您去安静的地方住几天,休整一下身心,多做一些自己想做的事情,并且适当的放松,多听舒缓的音乐,尽量使自己保持快乐的心情,多晒晒太阳.

希望您能够得到满意的回答.
也祝福您早些解决自己的问题.

你的情况已进入心理疾病范筹了。因为这心理因素已严重影响到了你的生活，如果再不做有效的调整的话，情况估计会越来越深。
尽早去找个心理医生帮你调节一下，分析一下根本的原因，然后做一个好的治疗。
在没找心理医生这前，先给你几点建议：
1：多走出去和朋友一起聊天，且和多些不同的朋友一起。
2：尽可能多的和家人沟通。
3：找一样多人参与的业余爱好，一个星期参加两到三次，越多越好。
4：每天花二十分钟的时间，找个很安静的地方，放松的想象出在你心目中最有力量最强的人，感觉他给你力量。
这样可以缓解你现在的症状，不至于恶化，根本问题还得找心理医生。
如果在广州，有空我可以帮你做做调节……