如何练胸大肌上沿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 20:12:05
如何练胸大肌上沿

举哑铃啊

平躺着 一只一个哑铃 往上合拢再放下来 这样连续的做
我就是这样做 效果很不错

想练上沿当然用上斜卧推练啦。具体动作你可以去网上看看，说得很详细。

上斜板卧推、上斜板飞鸟

装硅胶填充