没精神，精力不集中，怎么办？

学习,工作,社会压力大,无法排解,只想逃避现实.
所以没精神，精力不集中.

你多大了?是不是鼻炎?鼻炎是这个症状,吃点消炎药

首先，你每天晚上在睡觉之前喝一杯牛奶，这几天睡觉不要睡枕头，因为晚上睡觉可能血流通障碍，会导致精神懒散，乏力，然后早上一起床就喝一点矿泉水，最好是农夫山泉，因为里面的营养物质比较多，补水，提神。中午千万不要吃的太饱，再加上这样的天气，能不困吗？
还有就是要多运动运动，让身体回复活力，祝你身体健康

你不是身体有问题就是心理有问题，建议去医院看一下，或是找一下心理医生。
可能是湿气过重，

多运动运动