如何练弹跳和提高篮球技术?悬赏100分,积分有限,明天会追加100分.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:20:12
希望不要复制一堆东西,而且我这没有器材,蛙跳也不能做(没场所),为了不影响长身高,沙袋我也不敢绑.说明一下,我14周岁,1米7的样子,不奢求扣3米以上的筐,只求能扣扣那种2米9左右的筐,求高人给个练习计划哎~~~~~~ 我很担心我的灌篮梦能否实现.同学都笑我说不可能.为了灌篮梦,只要不需要器材和蛙跳的那种大场所的训练,我都愿意去做.我要向他们证明没有不可能!另外,运球方法和投斜角度球的方法也希望高人指点.....
小弟在此先谢谢了!!!!!!!!!!
顺便咨询一下:喝碳酸型饮料是否会对练弹跳起害处?如果是的话我就戒掉喝,为了灌篮梦,赴汤蹈火,再所不辞..

不知道你所说的没场地是哪种类型的？

因为在公共场合不好看

还是没有足够空间

如果说是前者.那神仙也无能为力

如果是后者,那很简单,蹲跳地,蹲跳起,每天做个人觉得适合的量

绑沙袋其实和身高没太大关系,由于人在夜间长的比较多

所以睡的好,多喝牛奶,多吃钙片就行了

所以绑个沙袋没什么问题,

另外就是看见什么高处,就挑起摸一下

比如很低的天花板.
高些的门框,篮网...等等
要喜欢上跳

帮你算一下吧:

身高175左右.
那么你的站立摸高将是210-218左右或者有所增加
篮筐是290.所需高度就是305(手大)-315
弹跳就是82-105左右

你现在的弹跳是多少?
如果弹跳不超过70(摸高285)的话

还是趁早放弃吧,不然会把身子搞坏
扣篮之心谁没有?这是要看天分的

当然.如果你现在的弹跳就有了70以上,那多练还是有希望的
希望你能成功~~

盲目的练习弹跳,不如更实际的
练技术
每天抽出休息时间
左手拍30分钟
右手拍30分钟

1个月之后,相信你球感会很好,
然后就是练运球,变向,和变速

别人对一个有组织能力的得分手的赞誉
一定会远远多于只会扣篮的..勉勉强强扣进去,意思也不大

希望你能在球场上找到自己的位子
实实在在打球.未必不是强于扣篮的好选择

想要扣篮.只有 练 练 练
练什么?蹲跳起,不需要太大场地
在校园的一角.早中晚.保证一定的量,就行了

努力努力再努力

其实，这主要是因为你腿没有劲，每天跑楼梯。就OK了

NBA当今控球后卫 哪个不是从小篮球不离手 练就了一手的好手感 就好比 和球有了一定的默契 只于弹跳 和你的自身的身体素质有关系 多练