防止便秘是不是等到实在忍不住了再拉就可以了

呵呵 确实有效 俺也试过 有害健康的 憋一下午大便大约相当于吸收了4包烟的毒素……不如勤喝水和练仰卧起坐好 平时不要吃那么多肉…… 多吃点粗粮

最好的办法就是灌肠，用牛奶往里面灌。，功效异常的好，首先是体内毒素会早些排掉，养颜嘛，再就是。润肠通便。面色红润，越来越年轻！我想你再也不用蹲的两腿发麻了

错，要做到每天定时大便，多吃润肠的食品

吃点香蕉吧，很有效的！！