军训要煲什么汤好呢?

军训时出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
　　山楂汤制法: 选取新鲜上等的山楂果10枚，洗净，用木槌打碎；放入砂锅中，加水适量，并入红糖同煎煮，至果烂为宜。亦可按上比例，加大量，上笼久蒸至熟烂，其汤甜美可口。
　　绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉后即成。
　　金银花汤：金银花茶属于花茶类，是用优质绿茶为素坯，加以新鲜金银花按金银花茶窨制工艺窨制而成。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。
　　军训时原本孩子新陈代谢快、水分需要多，加上长时间在室外高温环境下训练，需要补充足够的水分，此时最佳选择是凉的白开水，可适当补充一些含有钠、钾等物质的运动饮料、但饮料并不能取代饮水。
　　担心孩子军训营养不够，爱煲汤给孩子补充营养，爱子心切可理解，但如方法欠科学，则可能给孩子带来健康隐患。喝汤太多，可能出现高尿酸血症、血肌酐升高等。可见，喝水这看似简单的一件小事，其中蕴含不少大学问。

你好！
中暑的主要原因是气温过高，因此，在炎热的夏天长时间行走或进行较剧烈的体育运动时，可能发生中暑,而在气温高、通风不良、身体疲劳、有病、饮水过少和头部缺乏保护而直接受到日光照射等情况下，中暑就更容易发生。
如在早晨剧烈运动，则早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一，我来介绍几种降温饮品，（包括汤）
1.山楂汤。将山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。
2.夏季良饮是热茶
盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。
3.绿豆酸梅汤。将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
4.荷叶凉茶。将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
5.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖