早餐吃些什么才健康？什么跟什么配搭？

鸡蛋和牛奶具有丰富的营养，你不妨试试！

如果时间不允许的话，就带些面包或者盒装牛奶，
早些到单位，在没到工作时间之前可以有时间吃掉。
但是这些食品，一定不要在路上食用，
这样容易引起胃病，时间长了，对身体很不好！！（一定要注意）

1个鸡蛋
1个苹果或者其他的水果都可以、
牛奶和面食之类的 都可以

早餐很重要的 所以要更加的重视 我建议你的早餐 可以吃一些高蛋白的 低脂肪的
比如 豆浆 比牛奶要好的多 希望你合理对待早餐 不建议你吃 高温油炸食品 因为 高温油炸中含致癌物很高的
建议你多吃豆类食品 薯类食品 多食白肉 少食红肉 .