关于学习和休息

你们大家哟这种经历吗？？如果前一天晚上没休息好，第二天一起来，头比较懵。思考的时候感觉脑子绷的死死的，一点也不能考虑和记忆什么东西。整个脑子都好像扭成一团.......
有什么好的克服的方法嘛？？？

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