高中了，要过苦日子了，我应该补充点什么呢？吃维生素C吗？

食补你是父母操心的事，你需要操心的事怎么从初中的学习状态转移到高中的学习状态中！
不管多忙，最好抽出时间来锻炼身体，高中确实很累，特别到了高三，身体很重要，健康的身体不是吃东西补出来的

按食物金子塔来吃

合理安排时间，该活动时就去活动，最重要的是要有效率。不然你花再多时间做习题也是没用的。放松点。没那么恐怖

这时候应该是补脑
卵磷脂,

还有就是抗疲劳
维生素B
维生素B的两大功能是：1、抗疲劳；2、有助于人体内其它营养成份的吸收。
一般玉米中维生素B的含量比较高

Vc吗可以提高免疫力,还有,就是美白,呵呵,当然在不过量食用的情况下.

建议你还是干脆吃复合维生素片,什么21金维他之类的.

我以前高考流行三勒浆,感觉也没咋地有效.还是找个好的中医针对性的开方补补吧.

最后还有,希望能劳逸结合吧,轻松些,养足了精神才能事半功倍啊

你应该多总结，而不要一味的做习题。总结的时候选择的时候在睡前或醒后想一些问题，这有助于你解决问题的能力。

什么都不要吃了，会出很多问题的。我就是这样。