跳投全身放松OR。。。。。？

看自己的感觉， 那种适合就用那种。
急停跳投的话，第一种是肯定不行的。 我用的也是第二种。

没人防的话,用第一种,心态也要调整好,很轻松的感觉.
第二种更适合被盯防,用急停跳投,会更好.

先别太追求滞空~分腿问题可以先试着练习双脚起跳，推荐跳绳，还可以提高弹跳能力~~~注意跳绳时一定要双脚并拢~（个人经验就是不要过分屈膝起跳，而是轻微屈膝，主要用跟踺来起跳，力量集中于脚掌，跳起时绷紧双腿，注意落地时放松，否则容易受伤）~~习惯后开始投篮，先双手持球在腹部（保持投篮手型），然后双脚向上弹跳（参考前面的起跳技巧）。跳起时，双手持球从腹部上移到眼睛上方（保持投篮手型）。一开始练习时不要跳到最高点才投，起跳过程中感觉力量已从脚掌传递到上身就可以投了，因为一开始很难感觉最高点在哪，否则过了最高点在下落过程中投出的球明显感觉到很无力...前臂前伸，手腕向前、向下将球投出（压腕的技巧），随球动作要充分而且熟练，眼睛要始终盯住篮框。慢慢的熟练了，比以前有球感了，掌握好最高点的投篮时机，滞空的感觉就有了~~~~
还有“人”形分腿的问题，其实很正常，只是因为不习惯，球进不了而觉得感觉奇怪。这是急停跳投时身体下意识适应平衡调整的动作，个人的不同了，有的习惯有的不习惯~适应了这种跳投会对急停跳投时的稳定和滞空有很大帮助~像McGRADY就喜欢这样~~~~

腿分开可以保持平衡的 我说的是剪刀腿 跳投首先腰部要有劲才行 投篮时要看篮框 跳起的高度是要靠自己感觉的 自己体会

随便