麻烦帮我看下怎么内外兼修，改善皮肤

你是不是有点内分泌失调啊。既然MM说想从内外着手，那我就提供一些我认为不错的方法吧~0~
首先向你推荐的就是喝蜂蜜水。百花蜜槐花蜜紫云英蜜都可以。因为你脸上有痘。这些蜜是清热去火排毒的。每天早晚各一杯。要冲的甜甜的。MM决定喝了就要坚持。蜂蜜也不贵的。我以前肤色有些暗淡，而且因为易过敏，还不时的有些泛红。但是喝了一两个月的蜂蜜水之后脸上有一种由内而外的自然光彩。MM不要觉得蜂蜜水是甜的会让你长肉肉，其实它的甜味来自乳糖。这是一种可以促进胃肠消化和脂肪分解的好东东。是对减肥有利的哦。而且现在到秋天了。天气有些干，蜂蜜水也很滋润的呢。很希望MM能坚持喝蜂蜜，它对女人很好的。要一直喝下去。我就喝了两年多了。。。还有MM也可以用化妆棉或纸膜泡蜂蜜水敷面，皮肤会变得白白细细也可以去斑啊。
还有就是你应该先择能平衡皮肤水油状态的洁面产品。去污能力强的。秋冬有些干，就不要用磨沙的了。我觉得有一款露得清的洗面奶很好用，叫深层净化吧，24元，比她家的很贵的都好用。洗得很干净也不紧绷。
水嘛建议你用妮维雅的。天热易出油时用蓝水，天渐冷偏干时用粉水，两个补水效果很好的。也可以收缩毛孔，网上评价相当好的一款水。
痘印通过新成代谢的循环，会淡下去。也可以去购买去痘印产品。尽可能的避免吃带酱油的食物.会使印子变深的.个人认为那些产品不会太有用，不过我没有试过，好像李医生有可以去痘印的，可以试一下。
去斑产品我没有什么经验。听说the face shop 的白树系列是针对这个的，不过我也没用试过。
MM平时一定要注意尽量少吃油炸食品。还有一定要多喝水。最好是凉白开，水有利于排毒，对痘痘肌最好了。多吃菜水果啊什么的，还要一定的运动。MM现在在学校。每晚可以去跑跑步，很方便的啦。每天晚上跑两圈。贵在坚持，不但可以减肥也对身体肌肤新陈代谢特别好。
最后要说的是皮肤不是一天两天能变好的事。皮肤的生长周期是26天，所以MM一定不要心急哦。保持良好的心情也是护理皮肤的小窍门。
希望MM皮肤慢慢变好越来越好哦

内分泌失调啊！你要多吃些水果，少吃肉，减肥就是要少吃多运动啊！