如何让身体健康一点？我想长胖点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 14:08:04
最近老是头晕，不知道是不是经常拉肚子的原因，本来我的身体都不好，现在体重才73斤，（155）。读书的时候最重84斤，上班了就越来越瘦了。
现在终于感觉体力不行了，稍微累点，就特别难受。
希望各位能给小妹一个合理的膳食计划，长胖点，增加身体抵抗力。
小妹感激不尽！！！

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

那还不简单？
晚上睡觉前吃两块德芙巧克力
每顿饭后吃两块巧克力
保证你长胖

吃了就睡 睡了就吃

胖了不一定抵抗力就好了。
您的肠胃可能有点问题。导致你吃的东西不能很好的吸收。
建议去医院检查一下。

经常参加体育锻炼

睡眠要保证充足
平时加强营养 心情也要调整得乐观愉快些

看中医调理一下 应属偏寒性体质

精神要愉快，饮食要正常，锻炼要经常，睡眠要充分。