100米怎么跑才跑的快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 15:04:35
中考现在必考100米.不知道为什么我跑步总比人慢.
我175cm.我跑50米前3分之1.没距离.
3分之2开始被拉开.
不知道是爆发力不足还是什么..
但我打篮球还不错啊.
教我怎么跑.
不要复制那些一堆长的东西.
跑快的话是不是要手摆动的频率和脚换腿间怎么换?
还是什么?
好
问多个..
什么是收腹跳

如果说你在三分之二时被拉开，就说明你的启动（爆发力）很快，但加速（步频、步幅）不够

平时多做高抬腿、收腹跳可以增加步幅和步频；
快速深蹲，可以练腿部的爆发力和肌肉

跑的时候把手摆起来，幅度在开始时尽量大，之后按感觉跑。

手的频率和腿的频率一样。步子跨大

二楼说的好，100米比的是保持高速的能力，只要你能保持好速度就没问题

关键的是你要在会跑之前，首先学会飞！

你可以自己去健身房锻炼锻炼。

步幅大，要腾起来，爆发力没问题，主要是耐力，手摆幅要大，多练高抬腿和收腹跳。每天早上起来跑长跑。

先用中速跑,最后冲刺