我脾气很坏

在发脾气前 数10个数;
在数10个数期间,要想到与别人的关系失去容易,再去修补,很难!
修补关系 成本高不说 在这期间自己心情又受损 怎么算都划不来~

很多人在遇到突然事件会情绪失控。
有的人事后根本不管对错，不会反省，自以为事，演变到后来，很有可能变成偏执的性格；而，绝大多数人，都会自我反省，你是后一种。
我建议你：
1、数数
在感觉要发脾气，情绪失控时，心中默数数，给自己下规定，必须有板有眼的数到五千，呵呵，也许不需要那么多，具体自己定，反正数到自己情绪可以控制为之。

2、转换场景
感觉糟糕时，离开当时当地，换个地方，出去散散步，溜溜狗，吹吹风，逛逛街等。

3、调动情绪
平时想想最快乐，最幸福的事情是什么，情绪糟糕时，刻意想想这些事，跟自己说：我还是有快乐的，不是最糟糕的，还没有到山穷水尽发脾气的时候

4、呼吸
调整呼吸，学一些呼吸调整的方法，很有用

5、适当发泄
这是每个人都需要的
可以扔一些摔不坏的东西；可以对着镜子大叫，和自己说话，可以大口喝凉水（非冰水）；可以画图等等。

看开一切事吧！

就像我暗恋的人跟我的一个朋友好了（憋气）

可我最后还是憋住了！！！

像脾气急的人

什么事多忍耐准没坏处

忍,不是解决办法,

实话说.

如果照这种办法

你看定活不到60岁

关键是要自己想

冥想

"换位思考"

听起来简单.

但是要做

实事求是的做!

我脾气也不好~~~终于看见楼猪这样一个知音了~~感动~~我用的方法是 忍 。。每次我想发脾气的时候就把发脾气时要说的话憋回去。。然后用平常的话提醒我周围的人 我要爆发了 。。。楼猪不妨试试看~

其实我们很相似
我曾经教过一个女朋友
教了我一个很白痴的