高二男生健康调理

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 13:52:19

每天学习时间长，连跑步锻炼时间也没有了。写完作业一般都1点（新疆比内地有2小时时差）了，周六还上课。如此消耗身体很不好，该有怎么的生活习惯调理比较好呢？

我认为你步不跑没什么

但如果你一直晚上1点才睡觉那你身体就是在吃老本了

睡的晚特别消耗身体

尤其你白天还是大量的脑力劳动

白天多吃点蛋白质类的东西晚上11点睡学习放在早晨5点

那时候效率也高跑步放在课间体育课这些时间充分利用就足够了

高中就这样了，没办法，辛苦点，能有星期天就不错了。

建议压缩晚上写作业地时间，下午下课到上晚自习这段时间充分力利用。

抽空早上早起来跑10分钟就可以了其实想锻炼很简单时间有的事

建议首先保证睡眠时间，每天早上可以安排点时间晨练

每天放学可以打半个小时下篮球啊！不是也可以锻炼身体啊！