UC知道收集一些减肥建议
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 11:26:17
我是一个男生我身高170但是我体重达到了110公斤，因为最近有半年的时间休息。所以我决定减肥。我现在每天控制自己的食欲和每天游泳1个半小时。有时间的话还走走路。我这样坚持的话半年能否减掉30公斤，因为我听朋友说。我本身基数大。还是有可能的我想问问有经验的人这样能行吗？（顺便说下我已经坚持了一个月了）
减肥的路很漫长，唉
我感了个冒、瘦了十斤……
减肥贵在坚持，一定要注意早要吃好，午饭适量，晚饭少吃，或者不吃，早要吃好就是说早上最好吃一些肉类，蔬果，适量的碳水化合物，乳制品等等，达到均衡的营养，午饭要吃七成饱，晚饭可以不吃，如果能这样坚持下来三个月，你的饮食就会恢复到正常的水平状态。减肥不光要锻炼，还要注意饮食的控制，一个人合适的体重应该是身高减去105，然后在这个体重的10%范围内浮动，祝贺你早日瘦身成功。
游泳减肥健康又有效果。
希望LZ减肥成功。