钙片应该什么时间服用？服用钙片有什么注意事项？

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.

钙片宜在空腹(饭前一小时)时服用。

应尽量通过正常膳食保证钙C的摄入。

目前常用的钙片有葡萄糖酸钙片和碳酸钙,服用钙片应注意:
1.使用时间超过2周时，应进行血钙血磷的监测。
2.长期服用碳酸钙可引起胃酸分泌反跳性增高。
3.高钙血症、高钙尿症、含钙肾结石或有肾结石病史患者禁用。
4.大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。
5.大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收
6.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用

由于钙片口服后约85%转变为不溶性钙盐如磷酸钙、碳酸钙，由粪便排出。对于19岁的青年,想通过服用钙片达到补钙的效果不是很理想。

建议你还是通过正常膳食保证钙的摄入,条件好的话,选则每天喝奶,补钙效果更好!