挑篮时手硬硬的，完成不到正常的挑篮

还是大家通常会犯的毛病，手臂的力量不足，要增加手的力量练习，多举举哑铃，那样就会有所改善了。
还要配合着练习跑篮的技巧，找到适合自己的起跳点和高度，使到自己的挑篮动作舒展好看。
祝你成功！！！

看一下灌篮高手那集,樱木花道练投篮,里面的基本要领确实比较有用,肘关节一定要并拢