跳绳有啥好处？？？？？？？？

跳绳可以锻炼腿部肌肉，肌腱。还可以增高，特别是下午跳绳。另外可以增强肺活量，提高节奏感，是有益身心的有氧运动。

不仅可以锻炼身体
锻炼了手脚
还可以减肥

跳绳可以健脑，减肥，是很好的有氧运动，能有预防心脑血管疾病

促进血液循环和新陈代谢，另外还可以促进体内代谢废物的排泄，有些代谢废物有毒，长期在人体内会对人体造成很大的危害。

对心肺有好处`能锻炼协调性、姿态、减肥都有帮助