老公现在已经210斤了，唉，郁闷，怎样才能帮他减肥呢？

朋友实际经验：
早餐要很营养，一定要补充一天的营养哦
中餐和晚餐不能近昏菜。。
特别是晚上要少吃。。
过不了一两个月，绝对瘦，还不反弹。。
关键看你老公的定力。。

要多吃水果和蔬菜。

?你好，每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：
??1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。
??2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。
??3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。
??4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼

给你推荐一款华燕减肥仪吧
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其实很简单

如果有办法让他吃不下饭。。。

（我有个朋友牙疼吃不下饭，也就10来天，，，苗条了）

主要这个重量已经影响生活了，多运动多吃素菜吧

每天都要帮忙你做家务，作为减肥的训练，是要收取家务减肥费的，然后就是正常的饮食和睡眠，饭后1小时，出门散散步，时间以40-60分钟为宜。这样肯定能减一点肥，但是要想让210斤的老公减肥到120斤也是不现实的，所以当减了几十斤后，就不要在强求苗条的身材了，只要身体健康就行了（过度的肥胖会伴随着高血压、心脏病、糖尿病等等）。

你老