羽毛球的

羽毛球的步伐没有分进攻还是防守的，类似于米字步，关于步伐有很多文章和视频教程，可以搜一下，

扣杀的基础是建立在你的高远球技术上，如果你的高远球技术已经很稳定，那么扣杀只要改变手腕动作，手腕加上前屈的动作。
杀球的击球点比高远球靠前一点，就是说高远球你可以退2步以后击出，而杀球可能要退2步加一步小碎步。

在家可以空拍练习，练习握拍以后手腕前屈的动作，但是前提是高远球的动作要标准，

然后在球场，你只要把家里练习的手腕动作做出来就行了，熟能生巧。

当然可以，只要你刻苦训练

先打打掉线球找找击球点吧，步伐的练习找个空地，另外需要加强腿部力量。
防守的时候重心要低一些，进攻的话就要抢高点了