跑1500米要注意什么啊！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 08:29:05
有的人说长跑要用鼻子和嘴巴呼吸，有的人说要用鼻子，不能用嘴巴，到底谁说的是正确的啊！
跑1500米，要怎么跑啊！
真的跑不动的时候能用走的，还有力气跑么？
步伐要多大啊！
在这之前要怎么训练？

1，要注意控制呼吸，你可以开始时用鼻子，不用嘴巴呼吸
到后面开始冲刺时鼻子和嘴巴呼吸

2，把握节奏，开始最好实行跟随的战术，到后面了再发力冲刺
要注意距离

3，如果真跑不动了，你可以慢慢的跑，长跑体现的是一个人意志力，我想有观众同学朋友为你加油，你一定能坚持到最后的

训练的话，长跑练的是耐力，不会速成的，你应该是个学生吧，你可以每天下午抽一些时间来练练，平时训练要坚持，不要刚跑不久，觉得累了就停下来，练多了耐力自然会提高的！

要学会控制呼吸，最后200米要用尽全力奋力向前冲！！！！！！！！！！

加油！！！！！！！！！！！

我跑过四公里马路赛！我个人觉得你要会控制呼吸，把握节奏！而且要会用计！跑拼的就是智慧和身体地协调！