跑步机和踏步机哪个更好？

只要能坚持下去，二者都会有不错的锻炼效果。
就如同跑步与踏步的区别一样，跑步机的运动强度比较大，是单位时间耗能最多的有氧运动，在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。
踏步机单位消耗量少、强度低，属于休闲类健身，可以使你在不知不觉中达到燃烧脂肪的目的，但是效果不如跑步机明显。
小腿变粗的原因是肌肉增大，如同锻炼二头肌一样，加的重量大次数少要比加的重量小次数多更能使肌肉维度增加。所以在运动中要时刻注意有氧的原则，根据自己的情况速度、坡度不要过大就可以了，还有跑步时间要长一点，至少40分钟才能达到有比较好的效果。
PS:运动一定要坚持，运动量越大越要坚持，否则就会反弹的很严重。

跑步好些，功能多，有电动和机械的。电动好些，省力些，方便些，就是价格贵一些了。

要看你自己的爱好了啊，本人觉得要锻炼的话，强度不宜太大，会损伤膝盖！有氧运动比较好，还不如买个瑜伽光碟在家练习瑜伽，配合柔和的音乐以及正确的呼吸方法，坚持下去效果很好的哦！

跑步机好吧 可以调节速度 适应不同的训练强度
至于小腿变粗...那看你的训练是否合理 如果只是健身应该不会吧

我觉得跑步机更好些

建议跑步机，本人用过踏步机，效果差。还不如出去散步呢。。。。