我痛经蛮严重的，平常做什么锻炼可以让身体好一点？

痛经应该是很多女孩子都会有的症状，运动会增加血液循环和代谢能有所改善，但是运动一定要应避开经期，嗯，做有氧运动比较好，但是要慢慢来哦，比如说上班上学多走路少坐车，相信你的情况会有一定改善的＾＾

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

看中医

跳蝇,,但不要巨烈运动,注意保暖,不要吃海鲜,白萝.多喝些红糖姜水!!

跑步吧 对身体有好处 平时的时候也要注意别吃凉的辣的 注意别着凉