超速减腿？怎么办？请进，多多益善！！^_^!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:43:09
我是一个学生但是腿粗腰还行我希望一个不伤身体有简单最好是运动的减退方法，要快！！太感谢！
仁兄们啊！我暂时只有5分但是回答后我一定多给分！

有氧运动，坚持每天慢跑1000-2000M...

晚上吃完饭后半个小时喝点酸奶,在干点自己该干的事情就入睡了.!

一定是慢跑... 这样减下来的才不会反弹.而且会使得你有个健美的身心!

你还可以步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。

跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

每天早上起来你们几点去上早自习?..

6点30起来,带个手表,跑半个小时或15分钟带条毛巾,带件换的衣服...
如果你觉得这样麻烦,就晚上跑..!