UC知道求助！~是不是无论身高体重一个成人一天最基本的也要摄取1200大卡？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 17:50:40
我最近在减肥，我现在每天有在运动。可是不知道一天要摄取多少热量。一天1200大卡我觉得太多了，我的身高只有150，我觉得我很矮，体重就蛮重的。所以我还是要摄取1200大卡吗？？
每公斤体重30-40卡。自己计算体重就知道了。
我想你是女的吧。其实想减肥三餐是可以正常吃的。只是三餐中尽量避免高蛋白高脂肪食品，多吃水果素菜等；运动主要看你排汗量而不是累了就休息。
高纤维低脂肪的食物，吃到5成饱，不用刻意计算，您可以减掉的。
这是要计算的~~用身高和体重相除在乘与150得的数才是你一天正常的摄取大卡数