为什么锻炼后睡不久?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 16:03:47

为什么锻炼后睡不久?本人最近在锻炼想长肌肉可已经半年了没见什么进展，我是睡眠的关系吧，我以前没什么锻炼的时候可以谁8、9个小时，现在最多才能睡6个小时，锻炼的激烈的时候还没有6小时4、5个小时就睡不着了郁闷，请专家讲解一下、谢谢

你是在晚上练习的吗?

你为你的肌肉紧张

有时候训练累了反而会睡不着的
因为身体太过疲劳
适当的让自己的运动量小点先缓缓

就是说明！
锻炼减少人的疲劳！！
锻炼身心健康！！

气血正活跃的时候，神经也是亢奋的，一般不能马上进入睡眠