酸酸乳牛奶营养高呢还是纯牛奶的营养高？

所谓的营养，要看被吸收的营养是不是最高。这要看个人的体质，肠胃不好的人还是喝酸奶好些，因为虽然纯奶的营养成分高些，但是如果不消化，会更加对身体不好，这样就应该喝酸奶，营养才能被最大程度的吸收。

酸酸乳是乳饮料，一般乳饮料的含奶量为36%左右！脂肪和蛋白质含量按照国家标准：大于等于1.0%，
纯牛奶以100%的鲜牛奶加工制成，营养价值高，附加值高！与酸酸乳不能相提并论！
建议，不要喝那种东西！用买牛奶的钱买到的确实饮料！

酸酸乳不是真正的牛奶，只是调味乳饮料

纯牛奶的营养高

酸奶是发酵过的，吸收率更高，所以也就更有营养

酸奶和新鲜牛奶哪个更营养
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡（依各家品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

酸奶和牛奶的对比
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是