关于这健康问题哪位老大能帮我？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 22:24:59
本人是个又高又瘦的人，13岁开始抽烟，经常去网吧通宵，也没吃什么早晨，吃饭也不规律，到现在21岁了，还是保持在100斤左右。家里人也是比较瘦的，但是唯独我自己就特别瘦，都不知道怎么办！现在每天都要抽一包烟，吃饭也少吃饱。因工作天天8点半起床，2点多才睡。请问各位今后日子里我要怎么样才能长胖？

唉，经常熬夜饮食没有规律的人很难胖以来！
要想胖以来
第一，不要累心，就是心中没有什么牵挂，不劳神
第二，一定要饮食有规律。注意营养搭配，定点饮食
第三，一定要睡眠有规律，保证睡眠充足，定点睡觉
做到这几点，想不胖都难！

唉，经常熬夜饮食没有规律的人很难胖以来！
要想胖以来
第一，不要累心，就是心中没有什么牵挂，不劳神
第二，一定要饮食有规律。注意营养搭配，定点饮食
第三，一定要睡眠有规律，保证睡眠充足，定点睡觉
做到这几点，想不胖都难！
强烈要求你戒烟，至少也要少抽一点！你这样太不正常啦！得去找医生看看，现在年轻到还熬得下克，再过几年你瞧瞧！吃饭作息时间要有规律，多吃瓜果蔬菜 蛋白质多的食物，多做运动，这样说很烦，或许你听不进去！但这却是最简单最有效的方法···

强烈要求你戒烟，至少也要少抽一点！你这样太不正常啦！得去找医生看看，现在年轻到还熬得下克，再过几年你瞧瞧！吃饭作息时间要有规律，多吃瓜果蔬菜 蛋白质多的食物，多做运动，这样说很烦，或许你听不进去！但这却是最简单最有效的方法···

现在每天都要抽一包烟，吃饭也少吃饱。因工作天天8点半起床，2点多才睡。

把这些改了不就行了吗

慢慢把烟戒掉，吃早餐，生活有规律，尽量少通宵，OK 这些你做到的话就可以长胖了