把自己想象成大自然的一员，你可以把自己当作一种植物或者动物。想他们在大自然中是怎样生活或变化的

累了或到睡觉时间了，脱光衣服（避小孩，留裤叉），仰躺于床，置手脚于舒适位。深呼吸数次，全身放松。
想象自己是气球，徐徐向四面八方扩张，头顶北冰洋，脚踏南极洲，左臂压着夏威夷，右臂浮在大西洋；腹抵太空，背含美国……。想着想着，好像我不存在了，周围一切不存在了。我就是地球，在宇宙中自由飞翔。四周空空，一片漆黑，一片寂静……。似有微风拂面，似觉暖流涌动，似见点点微弱星光……。哇，我（大球）好像还在长大，星星纷纷入体，似我溶于宇宙，又似宇宙溶于我，星星变成我的细胞，充满全身……，啊！我就是宇宙～宇宙就是我……。
一切都是那么宁静、安祥、平和，舒适……。

写完了，让你见笑啦。

你的问题让我想起了庄周梦蝶，他问：究竟是我梦到了蝴蝶，还是蝴蝶梦到了我。