如何以最小的睡眠时间获得最大的效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 10:12:43
高三了 天天只有5-6小时睡眠 不够睡 怎么办 有什么办法增加睡眠的效果或者在困的时候增加精神

排除干扰，尽快睡着，因为人睡觉最需要的是深度睡眠。在困得时候提神就需要咖啡之类的帮助了。

我在高三的时候白天如果困了的话，就趴在桌上打个盹，一般十几二十分钟，这样起来后头脑就比较清醒了

“生理时钟”