用哑铃怎么把手碗练粗,能把手碗练粗吗?

首先根据人体肌肉分布及解剖可以看出
手腕部分是没有什么肌肉的
基本就是肌腱和骨头
所以想把手腕练粗是不现实的！

但是可以把小臂和大臂练习粗
小臂从肘关节至手腕肌肉呈显锥形逐渐减少至无

练手腕还是做引体向上，或者俯卧撑好

天天练 应该会吧 试一阵吧

应该不能把！我眼来在健身房试过的，会把小手臂练粗

用握力器来练每天早上握一百个管用！~我就是这样练出来的

可以说手腕是皮包骨啊，那没有肌肉啊，手腕处是你骨骼多粗就多粗了，基本定型了，如果你认为不够粗，可以加胖，但要是肌肉的话，很难！！说实话，本人就是手腕很细那类的，也想练粗，不过没办法，如果你能把骨骼练粗，那除非骨折！！！！！