什么东西有助于睡眠

如果说是辅助睡眠的话，睡前喝一杯温牛奶效果会比较好，而且听一下舒缓的音乐，做一下小力度的伸展运动，舒展一下身体都可以。要在不行的话，就试试听英语听力吧，选听不懂的仔细去听，很容易就累得睡着了，这招比较狠

往屋里放玫瑰花，，，玫瑰花的香气可以促进睡眠
最好喷一些水
其实，，睡前做些少量运动也有助于睡眠

睡觉前喝一些牛奶，有助于睡眠的！