怎样才能晚睡早起，而且不会困

晚上临睡前喝牛奶，助睡眠

早起，喝咖啡

保证有效，我也是这么做的，呵呵

现在是换季的时候，迈向了秋天就应该早睡早起了比较养生啊

保证晚上睡觉时的时间不变，早起之后建议稍微运动一下，中午一定要好好睡一觉但是时间不可太长，有时间可以逐渐减少睡眠时间，尽量不要一下子提早太多，对身体不益。自己在意识上也要坚定，坚持下去就好了。另外，早上可以吃一点微微凉的东西。 手机手打

早睡晚起很痛苦的～而且一定会困！除非你精力超级旺盛～
睡眠不足的话怎么有精神做其他的事呢？所以还是让自己多睡会儿吧～

中午或下午多休息下 喝些助精神的饮料

注意锻炼身体，坚持锻炼后，精神会好很多。