※■为什么我晚上越早睡觉第二天上课越困？■※

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 05:29:12

我一般是6点钟起床,但是11点钟睡的时候比我1点钟睡的时候第二天更困!
这是为什么啊

想要晚上睡得好，白天有精力必须要有规律睡眠！不是你今天睡多少就可以的，这个不是这么算的，你每天坚持晚上9点睡，白天6点起来，1个月下来，你的精神不要太好！知道了吗？关键是有规律！这样才能有良好的睡眠，如果没有良好的睡眠质量，就算你睡个24小时也没用！而且睡觉睡多了不是好事情，反而会疲劳！
规律！！！！

适应性

一般你习惯了什么时候就按照那个习惯来``

适合自己的才是最好的.那你不妨每天都一点钟睡呗...

规律

这就是习惯问题,注意良好的生活习惯,就不这样了.