UC知道冬季运动会的问题！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 09:03:15
运动会同学给我选了个800米，可是我不会长跑啊..请教，怎么跑的快？就像跑步的时候要什么姿势啊..或者赛前要做什么训练吗？
长跑前要做热身运动,.简单的做点,把身体活动开,.
然后跑的时候要注意控制好呼吸和脚步,.
脚是后脚跟着地,呼吸一般是四步一呼吸,主要看你的肺活量吧,.
一般800是最后⒈圈半开始冲,.
当然前提是你要努力地练,把心肌练好,肺活量练好， .
800米不成问题`