我得了地震后遗症，有什么办法能缓解我现在的心理状态么！

没什么大事！放心！！我相信在汶川地震之后出现这种情况的绝不是你一个人，应该说有一大部分人都有这样的感觉，我也是，只不过比你稍微轻一点。你只要相信一点就可以了，只要我们时刻加强防范就够了，用不着整天把自己折磨得精神恍惚，这样下去，就算没被地震震死，也被自己吓死了，要不就是精神抑郁而死！想开些，有那么多人陪着你，你怕什么？？！好好睡觉，好好生活，珍惜生活中的每一天！开开心心地过日子！！快乐才是人生之本！！

找心理医生吧 要多做运动 帮助自己忘掉不愉快的事 要想改变心情必须改变身体的形态 加油

过一段时间就好了