怎么样才能够做到戒烟

1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

少和抽烟的朋友在一起,否则他递一根他又递一根怎么可能戒掉呢

找个寄托，想抽时想点别的，或 是吃点东西来代替。关键要坚持，时间久了也就好多了。

http://zhidao.baidu.com/question/55533465.html?si=2&wtp=wk

烟有三个瘾:心理依赖瘾\生理依赖瘾\手口肢体瘾.

每个人抽烟的瘾根源都是这三个,但一定有一个最重要,克服你最难克服的那个瘾,你就接近成功了.

戒烟真正难点:一\戒烟为健康着想(应该为家人着想,乐于付出).
二\抽烟为交际人缘(能戒掉羡煞旁人,不抽烟新好男人).
三\抽烟为唯一嗜好(借许三多的话说:抽烟,没意义!最难控制不是生理,而是心理,往往专著某事,一定忘记抽烟.)
四\不怀侥幸,"就这一支".(就这一支,足以打跨你的心理防线.)

参考资料:个人心得.