跑步减肥一个月最少能减多少？

你不是太胖的话？单纯的跑步，是不会瘦太多的…主要是饮食…少吃点高脂肪，高热量的…多喝水…饮料最好不喝…我曾经一个月瘦了十斤…一天吃一顿，太饿了吃水果…加上运动…很有效果的…

估计不会减很多，应该在2斤左右吧，因为其实跑步可以修饰你的腿弄呀，更多的是用来健美的，特别是跑步机上的那种。所以跑步机上跑一个月是不能达到减肥的作用的。。。如果你长时候这样的话就才会起到一定的作用。。。。

要看你的运动量 运动频率 时间了 一般可以减5斤吧

跑步减3斤就不错了。

看你怎么跑了，要是强度很大的话，能减五斤以上吧！

我跑了半年多，已经减了12公斤了