晚餐九点吃不好吧？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:53:39
我除了白天上班晚上还有个兼职，所以每天至少要到九点半钟才回家吃晚餐，而且能吃很多，十二点睡觉，中间的时间就看看电视，洗漱什么的，再没有其他的运动了。感觉睡的时候会有点肚子胀，早上起床总要大便，以前没有的哦，让我怀疑是最近晚餐的问题。

请知道的朋友来说一下像我这种情况九点半吃晚餐是不是有害身体健康！

我的作息时间表
7：00起床
早餐一般吃豆奶馒头
8：00上午班
12：00午餐（算丰盛）
中间休息两小时
2：00下午班
5：00下班
中间吃点干粮水果
6：00开始兼职
9：30回家吃饭
完了看电视
12：00睡觉

肯定对身体是不好的，晚9点吃晚餐，吃得又多，又没什么运动了，食物积在胃里，会造成肥胖，对晚上的睡眠也不好。对肝和胃的也是有刺激的。建议晚9点回家之后稍微吃一些清淡的东西垫垫就好。不要猛塞一通了。就当是在减肥了

不好，中间间隔时间太长对胃不好，太晚吃饭容易长胖