有谁知道怎么减小肚子的吗？

首先要搞清楚为什么会有小肚子,如果你肚子上面没1点赘肉的话那么请问你有便秘的现象吗?如果有可能是代谢的问题,需要吃一些肠清茶什么的,但如果不是消化的问题,也不是肥胖的问题,也有可能是其他的了,比如汤肚子,或者伏案工作者，平时久坐不动才会积下小肚肚,因为不知道你的体态和生活习惯,跟很多方面有关的其实,但可以肯定的是如果饮食合理,经常运动,是绝对不会出现着中现象的,我的建议还是运动,仰卧起坐绝对是最好的,但要坚持很科学合理的去做~没有付出别想有好的身材,我自己就是最好的例子,我本来很胖,但一直坚持晨跑和肌肉训练现在体形有了明显的改变,1点点的变化也会让自己兴奋不已,祝你好运~

你可能吃东西很快的，所以会胃部很明显。可以减少碳水化合物的摄入，对减肚子很有效的。

对,练气功.

提倡合理饮食，适度运动减肥。

资料：减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，
你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，
然后加做（阻力）哑铃练习。

一、腰部练习
动作一这个动作有些难度。：p 侧躺在地板上，
一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，
然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。
重复此动作2组，每组20次。

动作二 站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。
然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。
此动作重复3组，每组10次。

动作三 站立，双脚分开。双手持一根健身棒，
置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），
保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。
重复此动作3组，每组20次。

二 上腹部的锻炼方法
动作一 平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，
与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。
此动作重复2组，每组10~～～15次。

动作二 预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。
然后用腹部