体重有140公斤,血压有100/140，不想吃药，不知道能不能通过运动减肥降低血压。谢谢。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 12:55:56

你的愿望能够达到。你可以选择步行的运动方式。血压和体重呈正相关，通过减肥降血压。但是理论上讲不会有那样好的事情等待你。现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。有一种训练你可以试试！健身走！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
提示：由于你体重过高就体重和血压相对比，你的血压不算高。因为体重增加10%，血压增加6.25mmHg.你自己计算一下就知道了。

可以,一定要坚持啊.