UC知道我每晚失眠,怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 12:37:25
我自从不用再上学后开始失眠,以前要上学我总是一睡到天亮.每晚睡不着真的很难受.明明很困很想睡但就是睡不着.好烦啊.通常要到四点多才睡得着.睡两三个钟就醒了.然后再也睡不着.每晚这样我就快要死了.可能是心理原因.我睡觉总是静不下心,想东想西,幻想现实中不可能发生的事或者想过去不开心的事,我控制不住去想.我该怎么办啊
哦~~
我也是这样！
你可以试试将注意力全放在呼吸上，不要老想怎么还不睡着啊~越想越睡不着了~
睡前不要干影响睡眠的事情，咖啡，洗头......
这样的习惯想纠正不是一天两天的事！
你没发觉你的思维的创造力变很强了吗？比起一般的人！
我是觉着自己的创造里变很强了~艺术家很多都是拥有无法控制的思维才创造出好东西的~~幻想说明你应该比较敏感，敏感也有利于你去更深刻的感受世界！